Bị u nang xơ buồng trứng nên ăn gì, kiêng gì và giải pháp hỗ trợ cải thiện từ thảo dược

U nang xơ buồng trứng hầu hết có tính chất lành tính nhưng nếu không kiểm soát tốt, khối u có thể phát triển nhanh, ảnh hưởng khả năng sinh sản, thậm chí cần can thiệp phẫu thuật. Ngoài việc điều trị theo chỉ định bác sĩ, chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò rất lớn trong việc cải thiện triệu chứng và phòng ngừa tái phát u nang xơ buồng trứng. Vậy bị u nang xơ buồng trứng nên ăn gì, kiêng gì?

Bị u nang xơ buồng trứng nên ăn gì?

Chế độ ăn phù hợp sẽ giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ, tăng cường miễn dịch, giảm viêm, cải thiện các triệu chứng u nang xơ buồng trứng và góp phần làm chậm quá trình phát triển của khối u hiệu quả. Chị em cần bổ sung hàng ngày các thực phẩm sau đây.

Thực phẩm giàu chất xơ 

Chất xơ có thể góp phần loại bỏ estrogen dư thừa – một trong những yếu tố liên quan đến sự hình thành u nang. Khi lượng hormone trong cơ thể được kiểm soát tốt, nguy cơ hình thành hoặc phát triển khối u sẽ giảm đi đáng kể.

Các nguồn chất xơ lý tưởng bao gồm: rau xanh (rau cải, rau ngót, bông cải xanh, rau dền), trái cây (táo, ổi), các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch. Đặc biệt, chất xơ còn giúp giảm táo bón - triệu chứng bệnh do khối u chèn ép trực tràng.

Thực phẩm giàu omega-3 và chất chống viêm

Omega-3 không chỉ giúp kháng viêm mà còn góp phần ổn định hormone trong cơ thể. Ngoài ra, omega-3 còn có tác dụng bảo vệ mô buồng trứng và làm chậm sự phát triển của tế bào bất thường.

Các thực phẩm giàu omega-3 chị em có thể tham khảo bao gồm: các loại cá béo (cá hồi, cá thu,...), hạt lanh, quả óc chó, dầu oliu nguyên chất,...

Thực phẩm giàu sắt 

Phụ nữ bị u nang xơ buồng trứng thường có nguy cơ thiếu máu do cường kinh hoặc rong kinh. Việc bổ sung sắt từ các thực phẩm như gan động vật, thịt bò, trứng gà, rau dền đỏ, củ dền, đậu lăng là những lựa chọn mà chị em có thể tham khảo.

Thực phẩm giàu vitamin A, C, E

Đây là những vitamin có khả năng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ bảo vệ tế bào buồng trứng khỏi sự tấn công của gốc tự do – yếu tố liên quan đến sự hình thành và phát triển khối u. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E bao gồm cà rốt, bí đỏ, ớt chuông, cam, chanh, bưởi, kiwi, cà chua,... 

Bị u nang xơ buồng trứng nên kiêng gì?

Song song với việc bổ sung dưỡng chất cần thiết như trên, chị em cũng cần hạn chế các thực phẩm có thể kích thích khối u phát triển nhanh hơn hoặc làm các triệu chứng nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm nhiều đường

Việc tiêu thụ nhiều đường có thể khiến các tế bào u phát triển nhanh hơn. Do đó, chị em nên hạn chế các loại bánh kẹo, nước ngọt có gas, trà sữa, sữa đặc,... Thay vào đó, chị em có thể ăn trái cây tươi hoặc nếu cần làm ngọt thì dùng mật ong với lượng nhỏ.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán

Đồ ăn chiên rán có thể khiến u nang xơ buồng trứng phát triển nghiêm trọng hơn. Do đó, tuy hấp dẫn nhưng chị em cũng nên hạn chế những món như gà rán, khoai chiên, xúc xích, nem rán,... Thay vào đó, chị em nên ưu tiên chế biến món ăn bằng cách hấp, luộc, nướng không dầu hoặc xào ít dầu mỡ.

Thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn

Thịt đỏ (bò, cừu, dê) có thể thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể, khiến các triệu chứng u nang xơ buồng trứng trầm trọng hơn. Trong khi đó, các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng,… lại chứa nitrat và chất bảo quản có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hormone nữ. Do đó, chị em nên hạn chế các loại thực phẩm này.

Cà phê, rượu, thuốc lá

Chất caffeine và cồn làm tăng tình trạng lo âu, rối loạn giấc ngủ, góp phần làm rối loạn nội tiết tố. Do đó, phụ nữ bị u nang xơ buồng trứng nên tuyệt đối tránh xa thuốc lá, hạn chế cà phê và đồ uống có cồn để giữ nội tiết ổn định và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Các biện pháp phòng ngừa u nang xơ buồng trứng

U nang xơ buồng trứng có thể gặp ở bất kỳ phụ nữ nào trong độ tuổi sinh sản. Chính vì vậy, việc phòng ngừa từ sớm là chìa khóa giúp chị em giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế tái phát sau điều trị. Bên cạnh chế độ ăn uống như trên, chị em cần lưu ý các biện pháp phòng bệnh sau đây. 

Khám phụ khoa định kỳ, ít nhất 6 tháng/lần

U nang xơ buồng trứng giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ rệt, nên rất dễ bị bỏ qua. Do đó, khám phụ khoa định kỳ giúp phát hiện u nang khi còn nhỏ, từ đó đưa ra hướng xử trí kịp thời, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. 

Duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân, béo phì

Giữ cân nặng lý tưởng không chỉ giúp phòng tránh u nang xơ buồng trứng mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý khác như tiểu đường, rối loạn kinh nguyệt, hội chứng buồng trứng đa nang và bệnh tim mạch.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Hoạt động thể chất giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện chuyển hóa, giải phóng hormone có lợi, giảm căng thẳng hiệu quả và cải thiện triệu chứng u nang xơ buồng trứng. Do đó, chị em đừng quên dành từ 20 – 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh, tập yoga, nhảy dây, bơi lội hoặc đạp xe,... nhé!

Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng

Ngủ không đủ giấc, ngủ muộn hay thiếu ngủ cũng góp phần khiến u nang xơ buồng trứng phát triển nhanh hơn, triệu chứng nghiêm trọng hơn. Vì vậy, chị em hãy tạo cho mình thói quen ngủ sớm, đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế dùng điện thoại trước khi đi ngủ và học cách thư giãn qua thiền, đọc sách hoặc vận động nhẹ.

Giải pháp từ thảo dược giúp hỗ trợ cải thiện u nang xơ buồng trứng

Hiện nay, nhiều chị em có xu hướng sử dụng các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ giảm sự tiến triển của u nang xơ buồng trứng, tăng cường sức khỏe buồng trứng và hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành u nang. Một trong những lựa chọn được nhiều chuyên gia khuyên dùng hiện nay là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thành phần chính trinh nữ hoàng cung, kết hợp với hoàng kỳ, hoàng cầm, khương hoàng, mang đến tác dụng hỗ trợ giảm sự tiến triển của u nang xơ buồng trứng, u xơ tử cung, u vú, u xơ tiền liệt tuyến lành tính.

Sản phẩm có mặt trên thị trường 20 năm, đã được nghiên cứu chứng minh hiệu quả và tính an toàn khi dùng lâu dài.

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc: Bị u nang xơ buồng trứng nên ăn gì và kiêng gì? Chị em hãy lưu ý áp dụng các hướng dẫn trong bài viết, kết hợp sử dụng viên uống chứa trinh nữ hoàng cung hàng ngày để hỗ trợ cải thiện bệnh hiệu quả nhé!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nga Phụ Khang - Hỗ trợ giảm sự tiến triển của u nang xơ buồng trứng, u xơ tử cung, u vú, u xơ tiền liệt tuyến lành tính.

Thành phần

• Cao trinh nữ hoàng cung 0.312g (tương đương 985mg dược liệu)
• Cao hoàng kỳ 0.085g (tương đương 212mg dược liệu)
• Cao hoàng cầm 0.072g (tương đương 185mg dược liệu)
• Khương hoàng 0.031g

Phụ liệu: Chất độn tinh bột bắp, chất chống đông vón talc và magnesium stearate vừa đủ.

Công dụng: Hỗ trợ giảm sự tiến triển của u nang xơ buồng trứng, u xơ tử cung, u vú, u xơ tiền liệt tuyến lành tính.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ bị u nang xơ buồng trứng, u xơ tử cung, nam giới bị u phì đại tiền liệt tuyến lành tính.

Cách dùng:

• Liều hỗ trợ duy trì: Ngày uống 3 lần, mỗi lần 2 viên, nên uống trước bữa ăn 30 phút;
• Liều hỗ trợ tăng cường: Ngày uống 3 lần, mỗi lần 3 viên, nên uống trước bữa ăn 30 phút;
• Nên sử dụng liên tục từ 2-3 tháng.

Số GPQC: 02511/2019/ATTP-XNQC

Sản phẩm tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.

Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội.

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Bích Thảo