Phòng ngừa đột quỵ não sau Tết là điều cần thiết bởi nguy cơ gia tăng đột quỵ trong và sau Tết rất cao. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc các cách ngăn ngừa đột quỵ cực hiệu quả mà không phải ai cũng biết!
Tại sao cần phòng ngừa đột quỵ sau Tết?
Bạn có biết, nguy cơ đột quỵ mỗi dịp Tết đến xuân về đều tăng cao. Tết đến khiến nhiều người có xáo trộn trong việc ăn uống, sinh hoạt, đặc biệt người bệnh có bệnh nền tim mạch, có nguy cơ bị đột quỵ rất cao. Lý giải cho điều này các chuyên gia cho biết:
- Chế độ ăn uống: Nhiều người thường thay đổi chế độ ăn uống trong dịp Tết, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo và muối như xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói, bánh chưng.... Hầu hết mọi người có tâm lý vui chơi, ăn uống thoải mái, thường bỏ qua những lời khuyên của bác sĩ về việc kiêng cữ thực phẩm dẫn đến làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch. Khi chế độ ăn không cân đối có thể tăng nguy cơ tăng huyết áp và mỡ máu, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ.
- Ngại tập thể dục: Việc Tết đến làm đảo lộn lịch trình, thời gian biểu hàng ngày. Nếu bạn không có tính kỷ luật cao thì một số thói quen về tập thể dục cũng bị gián đoạn. Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn máu và tăng nguy cơ đột quỵ.
- Dịp Tết thường đi kèm với áp lực tâm lý từ việc chuẩn bị, tổ chức sự kiện, mua sắm, và gặp gỡ gia đình. Stress có thể góp phần tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là đối với những người có yếu tố rủi ro cao.
- Trong một số trường hợp, uống nhiều rượu bia vào mỗi dịp Tết là điều khó tránh khỏi. Việc này có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ.
- Dịp Tết Nguyên Đán năm nay thời tiết khá lạnh, đôi khi có mưa phùn gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong khi đó, mọi người thường uống nhiều rượu bia, ăn thức ăn chứa nhiều đạm mỡ, muối,... và đi lại trong thời tiết giá lạnh dễ gây những tác động xấu đến tim mạch và dẫn đến đột quỵ.
- Tết là dịp nghỉ lễ dài, do đó người bệnh tim mạch và huyết áp nên kiểm tra sức khỏe trước ngày nghỉ cùng với đảm bảo đủ lượng thuốc sử dụng từ 2 - 4 tuần. Khi mọi người mải mê vui chơi, du xuân có thể quên uống thuốc dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.
Tết đến nhiều người quên uống thuốc kiểm soát huyết áp, mỡ máu, đường huyết làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Cần làm gì để phòng ngừa đột quỵ sau Tết Nguyên Đán?
Sau Tết là khoảng thời gian quay về với cuộc sống thường nhật, nhưng cũng không vì thế mà bạn lơ là chủ quan với cơn đột quỵ. Đột quỵ thường xuất hiện bất ngờ, khi tích tụ đủ mọi yếu tố nguy hiểm tiềm ẩn bệnh sẽ bùng phát. Do đó, bạn cần luôn trong tâm thế chủ động phòng ngừa đột quỵ mọi lúc mọi nơi, bằng cách:
Duy trì thói quen sinh hoạt điều độ
Thời tiết ngày tết se lạnh khiến mạch máu co lại, làm huyết áp tăng cao, để tránh biến chứng đột quỵ thì cần chăm chỉ uống nước ấm, nước canh, trà hoặc súp nóng hàng ngày. Bạn cũng nên giữ ấm cơ thể nhất là khi ra ngoài buổi tối hoặc khi trời mưa lạnh như sau: mặc đủ áo ấm, đeo tất, đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay, khẩu trang, xức dầu làm ấm người… Buổi tối nên đi ngủ đúng giờ và không nên tập thể dục vào buổi sáng quá sớm nếu hôm đó trời chuyển lạnh. Nếu bạn đang mắc các bệnh nền về tim mạch, đừng quên uống thuốc hàng ngày để kiểm soát các chỉ số về huyết áp, mỡ máu, đường máu.
Uống thuốc huyết áp đúng giờ cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.
Quản lý tinh thần, giảm căng thẳng stress
Sau tết bạn nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi cho bản thân nếu gặp quá nhiều áp lực, căng thẳng trong quá trình chuẩn bị trước Tết và chơi Tết. Bạn có thể tìm hiểu và áp dụng các kỹ thuật như thiền, yoga, hoặc hơi thở sâu để giảm căng thẳng và stress. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể đi xem phim, dắt chó đi dạo cũng giúp tinh thần thoải mái hơn
Duy trì thói quen tập thể dục
Thói quen tập thể dục cần được duy trì hàng ngày kể cả vào ngày lễ tết. Nếu trong tết bạn đã quên tập thì ngay sau tết bạn cần dành từ 15 phút - 30 phút để đi bộ hoặc tập thể dục vận động nhẹ nhàng. Những bài tập này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp hệ tim mạch dẻo dai hơn, lưu thông máu tốt hơn ngăn ngừa biến chứng do cục máu đông hoặc vỡ mạch máu. Nên tránh đổ mồ hôi nhiều khi gió lạnh, mạch máu có thể bị co thắt đột ngột rất nguy hiểm.
Dành 15-30 phút mỗi ngày để tập thể dục giúp phòng ngừa đột quỵ
Ăn uống khoa học điều độ
Đừng tiếc những đồ thừa sau tết, điều bạn cần làm là quay trở lại chế độ ăn lành mạnh càng sớm càng tốt. Bạn nên nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, và khoáng chất. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và muối. Giữ cho lượng thức ăn ở mức điều độ, tránh ăn quá nhiều vào một lần và giữ cho ăn uống đều đặn.
Sử dụng viên uống thảo dược ngừa đột quỵ Nattospes
Ngoài ra, để phòng ngừa đột quỵ sau dịp Tết bạn nên kết hợp dùng thêm viên uống chống đột quỵ Nattospes từ thảo dược. Với thành phần chính là nattokinase từ đậu tương lên men, Nattospes giúp tăng cường lưu thông máu đến não, hỗ trợ làm tan cục máu đông từ đó phòng ngừa đột quỵ.
Hiệu quả phòng ngừa đột quỵ, làm tan cục máu đông của Nattospes đã được kiểm chứng lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn trên cả nước: Bệnh viện Trung Ương Quân đội 108, Bệnh viện Quân y 103, Bệnh viện Bạch Mai, BV Tuệ Tĩnh.
Đặc biệt, Nattospes được bào chế bằng hai công nghệ tiên tiến hiện đại. Thứ nhất là công nghệ nuôi cấy enzyme nattokinase đặc biệt tại Viện Thực phẩm chức năng Việt Nam, giúp enzyme nattokinase có thể sống sót, phát triển và ổn định; từ đó giữ được độ hoạt lực cao nhất. Thứ hai là công nghệ bào chế bao kháng dịch vị giúp nattokinase khi đi qua dạ dày không bị mất hoạt tính và thể hiện tốt nhất vai trò của mình khi xuống đến ruột non, từ đó làm cho nattokinase phát huy đúng tác dụng của nó và tăng hiệu quả của sản phẩm Nattospes.
Nattospes giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ não hiệu quả.
Với những người có nguy cơ bị đột quỵ như: Người trên 65 tuổi, người mắc kèm các bệnh tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu… nên sử dụng sản phẩm với liều 4–6 viên/ ngày.
Sử dụng ngay Nattospes mỗi ngày để phòng ngừa đột quỵ sau Tết Nguyên Đán này bạn nhé!.
*Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Lan Khuê