Tình trạng đau thắt lưng và giải pháp cải thiện hiệu quả từ Cốt Thoái Vương

Đau thắt lưng là tình trạng khá phổ biến có thể xảy ra ở cả nam và nữ giới. Trước đây bệnh rất hay gặp ở độ tuổi trung và cao niên nhưng nay đang có xu hướng trẻ hoá. Vậy nguyên nhân gây đau thắt lưng là gì? Cách cải thiện tại nhà ra sao? Cùng tìm thiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Tình trạng đau thắt lưng là dấu hiệu bệnh gì?

Đau thắt lưng được mô tả là những cơn đau xuất hiện ở vùng lưng dưới, lan sang 2 bên, xuống hai hông. Cơn đau nhức có thể âm ỉ hoặc dữ dội, xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài triền miên tùy thuộc vào nguyên nhân, tình trạng bệnh cụ thể ở mỗi người. Giai đoạn đầu, các cơn đau thường nhẹ, diễn ra trong thời gian ngắn, tần suất tái phát thưa thớt. Nhưng nếu không được phát hiện và điều trị, các cơn đau sẽ xuất hiện nhiều hơn, mức độ cũng tăng dần theo thời gian.

Nguyên nhân gây đau thắt lưng thường là do các bệnh lý liên quan đến vùng cột sống đoạn từ L1 - S1. Thường gặp là:

- Thoái hoá cột sống thắt lưng: Là tình trạng các bộ phận của cột sống bị suy yếu. Xương đốt sống xốp, giòn dễ tổn thương. Đĩa đệm mất nước, vòng sợi xơ cứng, dễ nứt rách. Dây chằng xơ cứng, giảm độ đàn hồi ảnh hưởng đến chức năng vận động, gây co cứng cột sống, đau mỏi vùng thắt lưng.

- Gai cột sống thắt lưng: Khi thoái hoá cột sống không được điều trị sớm, lâu ngày sẽ làm hình thành các mỏm gai xương mọc chồi ra ngoài, chèn ép lên rễ thần kinh gây đau thắt lưng.

- Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Là tình trạng nhân nhầy ở bên trong đĩa đệm cột sống thắt lưng từ L1 - L5 thoát ra ngoài, đè ép vào chùm rễ thần kinh đuôi ngựa gây đau nhức, rối loạn cảm giác, tê bì, châm chích, kiến bò vùng đùi, cẳng chân.

Cách giảm đau thắt lưng tại nhà hiệu quả

Hiện nay, đa số người bị đau thắt lưng đều mong tìm được giải pháp cải thiện an toàn, hiệu quả, đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà. Dưới đây là một số biện pháp được nhiều người áp dụng:

- Tập yoga: Kết quả một cuộc khảo sát gần đây cho thấy, yoga giúp điều trị bệnh đau thắt lưng hiệu quả hơn việc tập các môn thể dục khác. Yoga giúp cột sống được thư giãn, giảm áp lực lên đĩa đệm, tăng cường tuần hoàn máu từ đó giảm đau nhức hiệu quả, an toàn. Nếu kiên trì hàng ngày không chỉ giúp giảm đau đớn mà còn khiến cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

- Massage: Xoa bóp hàng ngày cũng giúp giảm nhanh tình trạng đau thắt lưng. Massage giúp khí huyết tại vùng đau nhức được đả thông, cơ bắp giảm co cứng.

- Châm cứu: Là phương pháp đơn giản có tác dụng rất hiệu quả trong việc điều trị chứng đau thắt lưng. Châm cứu giúp kích thích các huyệt đạo giúp giảm cảm giác đau nhức, tê bì tay chân rất tốt.

- Ngồi thiền: Thiền là phương pháp làm giảm các cơn đau thắt lưng mạn tính rất hiệu quả đã được các nhà khoa học chứng minh. Theo một nghiên cứu từ Đại học Duke, Hoa Kỳ, những người bị đau lưng kinh niên sẽ thấy các cơn đau nhức giảm một cách rõ rệt, tâm lý cũng thoải mái hơn nhiều sau khi thực hành bài tập thiền định.

- Tập xà đơn: Nếu bạn bị đau thắt lưng, hãy tập xà đơn 10-15 phút mỗi ngày. Bài tập này sẽ giúp cho toàn bộ cột sống được kéo căng, khoảng cách giữa các đốt sống được nới rộng, giảm sự chèn ép lên đĩa đệm, rễ dây thần kinh.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bác sĩ Dwight Mckee ở California (Mỹ) cho rằng, người nào có vòng bụng to, nhiều mỡ thường dễ bị đau thắt lưng. Chính vì vậy mà việc làm thế nào để giảm cân sẽ là ưu tiên hàng đầu. Cần giảm bớt chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn, thay vào đó là bổ sung thêm nhiều chất béo giàu omega-3 như các loại cá hay hạt óc chó,... Bạn cần thu nạp đủ lượng canxi và magie. Có thể bạn sẽ không thấy kết quả tốt ngay lập tức nhưng việc duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ đem lại tác dụng cải thiện tình trạng đau thắt lưng theo thời gian.

- Sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên: Hiện nay nhiều người lựa chọn sử dụng sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh để kiểm soát tình trạng đau thắt lưng tại nhà. Theo một số nghiên cứu, dầu vẹm xanh đã được chứng minh rất giàu các dưỡng chất như axit hyaluronic, keratin sulfate, chondroitin sulfate, glucosamine… giúp tái tạo và phục hồi sụn khớp, đĩa đệm bị tổn thương. Đặc biệt những dưỡng chất có trong tinh chất dầu vẹm xanh có nguồn gốc từ tự nhiên nên dễ dàng thẩm thấu đem lại tác dụng giảm viêm, cải thiện tình trạng đau nhức hiệu quả.

Dầu vẹm xanh kết hợp với các thành phần khác như nhũ hương, thiên niên kiện… vừa giúp giảm đau, kháng viêm hiệu quả, an toàn mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cột sống khỏe mạnh.

Hiện nay, nhiều người lựa chọn sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.

Đặc biệt, Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trường Đại học Y Hà Nội cho thấy giúp giảm đau lưng, đau thần kinh tọa do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm tốt.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như giải pháp cải thiện tình trạng đau thắt lưng hiệu quả tại nhà. Bên cạnh việc thực hiện các biện pháp trên, đừng quên sử dụng sản phẩm Cốt Thoái Vương giúp cột sống khỏe mạnh hơn nhé!

Đặc biệt từ 01/4/2023-31/12/2023, nhãn hàng Cốt Thoái Vương triển khai  chương trình "Tích điểm trúng Vàng, ngập tràn quà tặng". Theo đó, khi mua sản phẩm Cốt Thoái Vương có tem tích điểm hoặc tem dự thưởng, quý khách có cơ hội trúng 01 chỉ vàng SJC 9999 cùng nhiều giải thưởng hấp dẫn khác.

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Thu Hương